La séance individuelle dure environ 1 heure pour les adultes et 40 min pour les enfants, elle se pratique assis ou debout (très rarement allongé), à mon cabinet , à votre domicile ou en visio. Aucune tenue spécifique n’est exigée. Il suffit d’être confortable, de se sentir à l’aise dans ses vêtements et donc dans ses mouvements.
Un entretien préalable est proposé avant chaque accompagnement individuel.
En début de séance, dans un climat d’écoute bienveillante, une phase d’échange va s’instaurer. Vous serez alors libre de m’expliquer votre venue, vos motivations, ce que vous aimeriez voir évoluer dans vos comportements, votre manière d’appréhender votre quotidien, votre futur ou toute autre attente.
A l’issue de cet entretien seront définies le nombre de séances nécessaires et leurs fréquences.
Puis je vous proposerai en deuxième partie de séance, un travail sur votre respiration suivi d'un temps pour vous, une pause, une relaxation avec lecture du corps (concentration sur chaque partie de votre corps à visée de relâchement des tensions physiques puis psychiques).
Enfin, nous conclurons par un échange durant lequel je vous inviterai à partager vos impressions sur cette première séance vécue.
Chaque séance commence par un échange durant lequel vous exprimerez vos sensations, vos émotions et tout ce que vous avez envie de dire et de partager depuis la séance précédente ainsi que vos souhaits pour la séance du jour. Cela me permettra d’adapter la séance au plus près de vos attentes.
Puis nous débuterons la séance par une phase de relaxation (lecture du corps visant au relâchement des tensions physiques puis psychiques), ensuite dans cette phase de détente, je vous proposerai des exercices corporels doux, des exercices de respiration, des exercices de visualisation simples et adaptés à vos besoins. Puis lentement, je vous inviterai grâce à votre respiration à quitter la séance pour reprendre votre tonus habituel et aborder le reste de votre journée. Enfin, toute séance en sophrologie se terminant par un entretien, je vous inviterai à exprimer votre expérience sur la séance, sur vos sensations, vos ressentis, vos émotions… Il s’agit d’une phase primordiale qui vous permettra de mettre des mots sur vos sensations et donc d’intégrer ce qui s’est passé pour vous dans cet espace dédié. Pour moi, ce sera l’occasion de mieux appréhender et préparer votre future séance.
Il est à noter que l’entrainement est gage de réussite et qu’il participe à l’installation des changements physiques et/ou psychiques que vous espérez. Aussi, si vous le souhaitez, vous pourrez enregistrer les séances afin d’expérimenter chez vous, à votre rythme.
| Tarif de la séance | Durée | Forfait 6 séances | Forfait 12 séances |
Enfants jusqu’à 16 ans | 36€ | 40 min | 200€ | - |
Adultes à partir de 16 ans | 50€ | 60 min | 270€ | 500€ |
Adultes à partir de 16 ans | 38€ | 45 min | / | / |
Tarifs séances individuelles : Possibilité de séances à domicile, notamment pour les personnes à mobilité réduite : tarif de la séance et supplément pour frais kilométriques Les séances individuelles ont lieu uniquement sur rendez-vous. Paiement à la séance, pour les forfaits possibilité d’étaler les versements. Une note d’honoraire pourra être établie, pour une demande de prise en charge auprès de votre mutuelle. En effet, de plus en plus de mutuelles prennent en charge la sophrologie. Toute séance non décommandée 48h à l’avance sera considérée comme due et facturée.
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